Zerdeçal, yüzyıllardır tıbbi özellikleri için kullanılan kuvvetli bir bitkidir. Doğal bir apse giderici, antioksidan ve kanser karşıtı bir maddedir. Zerdeçalın ek olarak sindirimi iyileştirdiği ve kilogram kaybını desteklediği tanınmaktadır.
Zerdeçal barlar, zerdeçalın faydalarını elde etmenin leziz ve kullanışlı bir yoludur. Hurma, fındık ve tohumlardan yapılırlar ve bal ya da akçaağaç şurubu ile tatlandırılırlar. Zerdeçal barlar ek olarak mükemmel bir lif ve protein deposudur.
Kendi zerdeçal barlarınızı yapmak rahat ve eğlencelidir. Tarifi kendi keyfinize ve tercihlerinize bakılırsa özelleştirebilirsiniz. İşte zerdeçal barlar için temel bir tanım:
İçindekiler:
- 1 su bardağı çekirdeksiz hurma
- 1/2 su bardağı badem
- 1/2 su bardağı ceviz
- 1/2 su bardağı ayçiçeği çekirdeği
- 1/2 su bardağı kabak çekirdeği
- 1/4 su bardağı bal ya da akçaağaç şurubu
- 1 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal
- 1/2 çay kaşığı tarçın
- 1/4 çay kaşığı tuz
Talimatlar:
- Hurmaları, bademleri, cevizleri, ay çekirdeğini ve kabak çekirdeklerini bir mutfak robotunda karıştırın.
- Malzemeler incecik kıyılana kadar karıştırın.
- Bal, zerdeçal, tarçın ve tuzu ilave edin.
- Malzemeler iyice karışana kadar karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıtla kaplanmış 23×12 santimetre'lik bir ekmek kalıbına bastırın.
- Minimum 2 saat ya da bir gece buzdolabında beklemeye alın.
- Çubukları karelere kararlı ve keyfini çıkarın!
Zerdeçal barlar, hareket halindeyken tadını çıkarabileceğiniz leziz ve sıhhatli bir atıştırmalıktır. Günlük zerdeçal dozunuzu almanın mükemmel bir yoludur ve ek olarak iyi bir lif ve protein deposudur.
Zerdeçal çubuklarını saklamak için birtakım ipuçları:
- Zerdeçal barları hava almayan bir kapta oda sıcaklığında 2 haftaya kadar saklanabilir.
- Zerdeçal barları dondurucuda da 3 aya kadar saklanabilir.
Zerdeçal barlar ile alakalı sıkça sorulan sorular şunlardır:
- S: Zerdeçal barların yararları nedir?
- A: Zerdeçal barları, fazlaca sayıda sıhhat faydasına haiz olan zerdeçalın iyi bir deposudur. Zerdeçal, organik bir apse giderici, antioksidan ve kanser karşıtı maddedir. Ek olarak sindirimi iyileştirdiği ve kilogram kaybını desteklediği tanınmaktadır.
- S: Zerdeçal tozunu iyi mi kullanırım?
- A: Zerdeçal tozu muhtelif şekillerde kullanılabilir. Smoothielere, çorbalara, güveçlere ve körilere eklenebilir. Ek olarak çayda ya da kavrulmuş sebzeler için baharat olarak da kullanılabilir.
- S: Zerdeçal tozunun yan tesirleri nedir?
- Zerdeçal tozu çoğu zaman tüketilmesi güvenlidir, sadece birtakım kişilerde yan etkilere niçin olabilir. Bu yan etkisinde bırakır içinde mide bulantısı, kusma, ishal ve mide ağrısı yer alabilir.
- S: Zerdeçal ile kurkumin arasındaki ayrım nelerdir?
- Zerdeçal, Hindistan'a has bir kök sebzedir. Zerdeçalın etken maddesi kurkumindir. Kurkumin, zerdeçalın sıhhat yararlarının çoğundan mesuldür.
| Antet | Yanıt |
|---|---|
| 1. | Zerdeçal barlar, her yaştan insanoğlunun keyif alabileceği sıhhatli ve leziz bir atıştırmalıktır. Kuvvetli bir apse önleyici ve antioksidan olan zerdeçal da dahil olmak suretiyle muhtelif sıhhatli malzemelerle yapılırlar. Zerdeçal barlar ek olarak lif, protein ve sıhhatli yağların iyi bir deposudur. |
| 2. Zerdeçal barların yararları | Zerdeçal barları aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle fazlaca sayıda sıhhat faydası sunar:
|
| 3. Zerdeçal barlar için malzemeler | Bir parti zerdeçal barı yapmak için ihtiyaç duyulan malzemeler şunlardır:
|
| 4. Zerdeçal barları imal talimatları | Zerdeçal barları yapmak için şu adımları izleyin:
|
| 5. Zerdeçal barları için gizleme ipuçları | Zerdeçal barları hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında 2 haftaya kadar saklanabilir. Ek olarak 3 aya kadar dondurulabilir. |
2. Zerdeçal barların yararları
Zerdeçal barlar günlük zerdeçal dozunuzu almanın leziz ve besleyici bir yoludur. Zerdeçal kuvvetli bir apse giderici ve antioksidandır ve aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat faydası olduğu gösterilmiştir:
- Azaltılmış apse
- Kalp sağlığının iyileştirilmesi
- Düşük kolesterol
- Güçlendirilmiş bağışıklık
- Gelişmiş bilişsel işlev
- Azaltılmış ağrı
- Kanser karşıtı özellikler
Zerdeçal barları bütün bu yararları leziz ve kullanışlı bir halde elde etmenin mükemmel bir yoludur. Ek olarak rejiminize birazcık extra lezzet ve gıda katmanın da mükemmel bir yoludur.
3. Zerdeçal barlar için malzemeler
Zerdeçal barları yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
* 1 su bardağı badem ezmesi
* 1/2 su bardağı akçaağaç şurubu
* 1/4 su bardağı eritilmiş Hindistan cevizi hasım
* 1/4 su bardağı şekersiz rendeden geçirilmiş Hindistan cevizi
* 1/4 su bardağı öğütülmüş keten tohumu
* 1/4 su bardağı chia tohumu
* 1/4 su bardağı kenevir çekirdeği
* 1/4 su bardağı kurutulmuş kızılcık
* 1/4 su bardağı kıyılmış ceviz
* 1 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal
* 1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
* 1/4 çay kaşığı tuz
4. Zerdeçal barları imal talimatları
Zerdeçal barları yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız olacak:
- 1 su bardağı badem ezmesi
- 1/2 su bardağı akçaağaç şurubu
- 1/4 su bardağı eritilmiş Hindistan cevizi hasım
- 1 çay kaşığı vanilya özütü
- 1 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal
- 1/2 çay kaşığı öğütülmüş tarçın
- 1/4 çay kaşığı tuz
- 1 su bardağı glutensiz granola
Talimatlar:
- Büyük bir kapta badem ezmesini, akçaağaç şurubunu, Hindistan cevizi yağını, vanilya özünü, zerdeçalı, tarçını ve tuzu karıştırın.
- Granolayı ilave edip iyice karıştırın.
- Karışımı yağlı kağıt serili 23×23 santimetre'lik fırın tepsisine bastırın.
- Minimum 4 saat ya da bir gece süresince dondurun.
- Çubuklar donduktan sonrasında tavadan alıp kareler halinde kararlı.
- Barları hava almayan bir kapta buzdolabında ya da dondurucuda saklayın.
Zerdeçal barlar, hareket halindeyken tadını çıkarabileceğiniz leziz ve sıhhatli bir atıştırmalıktır. Mükemmel bir protein, lif ve sıhhatli yağ deposudur ve ek olarak antioksidanlarla doludur. Zerdeçal barlar, bağışıklık sisteminizi güçlendirmenin ve genel sıhhat ve refahı desteklemenin mükemmel bir yoludur.
5. Zerdeçal barları için gizleme ipuçları
Zerdeçal barları hava geçirmez bir kapta oda sıcaklığında 2 haftaya kadar saklanabilir. Daha uzun vakit saklamak istiyorsanız, 3 aya kadar dondurabilirsiniz. Zerdeçal barlarını dondurmak için, onları dondurucuya müsait bir kap ya da poşete koyup dondurmanız yeterlidir. Yemeye hazır olduğunuzda, onları bir gece buzdolabında ya da oda sıcaklığında çözdürün.
Zerdeçal barlar ile alakalı sual ve yanıt
Zerdeçal barlar ile alakalı sıkça sorulan sorular şunlardır:
-
Zerdeçal barları nedir?
-
Zerdeçal barların yararları nedir?
-
Zerdeçal barları iyi mi yapılır?
-
Zerdeçal barlarını iyi mi saklarım?
-
Zerdeçala alerjim var ise zerdeçal barları yiyebilir miyim?
7. Zerdeçal tozunun kullanımının yararları
Zerdeçal tozu, yüzyıllardır Ayurveda tıbbında kullanılan organik bir baharattır. İltihap önleyici ve antioksidan özellikleriyle bilinir ve bir takım sıhhat faydası sağladığına inanılır. Zerdeçal tozu kullanmanın yararlarından bazıları şunlardır:
* İltihabı azaltmak
* Sindirimi iyileştirmek
* Bağışıklığı güçlendirmek
* Kanserle savaşım
* Beyni korumak
* Kalp sağlığının iyileştirilmesi
* Ağrıyı azaltmak
* Kolesterolü düşürmek
* Cilt sağlığının iyileştirilmesi
Zerdeçal tozu çoğu zaman tüketilmesi güvenlidir, sadece birtakım ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmamak önemlidir. Herhangi bir deva kullanıyorsanız, rejiminize zerdeçal tozu ilave etmeden önce doktorunuzla görüşün.
Zerdeçal tozu iyi mi kullanılır
Zerdeçal tozu hem mutfak bununla birlikte tıbbi amaçlar için muhtelif şekillerde kullanılabilir. İşte zerdeçal tozunun iyi mi kullanılacağına dair birkaç ipucu:
- En sevdiğiniz yiyeceklere ilave edin. Zerdeçal tozu çorbalara, güveçlere, körilere ve öteki yiyeceklere sıcak, topraksı bir tat vermek için eklenebilir.
- Zerdeçal çayı yapın. Zerdeçal çayı yapmak için, bir fincan sıcak suya 1 tatlı kaşığı zerdeçal tozu ilave edin. Lezzeti çoğaltmak için bal, limon ya da zencefil de ekleyebilirsiniz.
- Takviye olarak alın. Zerdeçal takviyeleri kapsül, toz ve sıvı formda mevcuttur. Zerdeçal takviyelerini bireysel ihtiyaçlarınız için almanın en iyi yolu ile alakalı doktorunuzla görüşün.
- Topikal olarak uygulayın. Zerdeçal tozu, egzama, sedef hastalığı ve akne benzer biçimde cilt hastalıkları için topikal bir tedavi olarak kullanılabilir. Zerdeçalı topikal olarak kullanmak için, hindistancevizi hasım ya da zeytinyağı benzer biçimde bir taşıyıcı yağ ile karıştırın ve etkilenen bölgeye uygulayın.
Zerdeçal tozu, muhtelif amaçlar için kullanılabilen fazlaca yönlü ve kuvvetli bir bitkidir. Bu ipuçlarını takip ederek, günlük hayatınızda zerdeçal tozunun yararlarından yararlanabilirsiniz.
9. Zerdeçal tozunun yan tesirleri
Zerdeçal tozu çoğu zaman ölçülü tüketildiğinde emin kabul edilir. Sadece, bilincinde olunması ihtiyaç duyulan birtakım ihtimaller içinde yan etkisinde bırakır vardır, bunlar şunlardır:
- İshal
- Bulantı
- Mide bulantısı
- Cilt tahrişi
- Baş ağrısı
- Kanama riskinin artması
Bu yan etkilerden herhangi birini yaşarsanız, zerdeçal tozunu almayı bırakmanız ve doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
Ek olarak zerdeçal tozunun birtakım ilaçlarla etkileşime girebileceğini unutmamak önemlidir, bu yüzden başka ilaçlar kullanıyorsanız almadan ilkin doktorunuza danıştığınızdan güvenilir olun.
S: Zerdeçal tozunun yararları nedir?
A: Zerdeçal tozunun birçok potansiyel faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- İltihap önleyici özellikler
- Antioksidan özellikler
- Bilişsel işlevin iyileştirilmesine destek olabilir
- Kalp hastalığı riskini azaltmaya destek olabilir
- Kanser riskini azaltmaya destek olabilir
S: Zerdeçal tozunu iyi mi kullanabilirim?
A: Zerdeçal tozunu kullanmanın birçok yolu vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Smoothielere ekleniyor
- Çorbalara ekleniyor
- Körilere ekleniyor
- Çaya ekleniyor
- Takviye olarak almak
S: Zerdeçal tozunun yan tesirleri nedir?
A: Zerdeçal tozunun kullanması genel hatlarıyla güvenlidir, sadece aşağıdakiler de dahil olmak suretiyle birtakım potansiyel yan tesirleri vardır:
- İshal
- Bulantı
- Mide rahatsızlığı
- Cilt döküntüsü
Herhangi bir sıhhat sorununuz var ise zerdeçal tozu kullanmadan ilkin doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.
0 Yorum