II. Düşük Kalorili İçecekler İçmenin Yararları
III. Düşük Kalorili İçecek Çeşitleri
IV. Sizin İçin Doğru Düşük Kalorili İçeceği Iyi mi Seçersiniz?
V. Kendi Düşük Kalorili İçeceklerinizi Iyi mi Hazırlarsınız
VI. Düşük Kalorili İçeceklerin İçilmesinin Yan Tesirleri
Çoğu zaman Sorulan Sorular
VIII.
IX. Kaynaklar
X. Harekete Geçme Çağrısı
| Hususiyet | İksir | Sıhhatli İçecek | Düşük Kalorili İçecek | Gıda Zengini İçecek | Sıhhatli İçecek |
|---|---|---|---|---|---|
| İçindekiler | Otlar, baharatlar, meyveler, sebzeler, bal, su | Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein | Su, çay, kahve, suni tatlandırıcılı içecekler | Meyveler, sebzeler, tam tahıllar, yağsız protein | Otlar, baharatlar, meyveler, sebzeler, bal, su |
| Gaye | Genel sıhhat ve refahı desteklemek | Genel sıhhat ve refahı iyileştirmek için | Kilogram vermek yahut sıhhatli bir kiloyu korumak için | Genel sıhhat ve refahı iyileştirmek için | Genel sıhhat ve refahı desteklemek |
| Faydalar | Sindirimi iyileştirebilir, iltihabı azaltabilir, bağışıklığı artırabilir, ruh halini iyileştirebilir | Kronik rahatsızlık riskini azaltabilir, kalp sağlığını iyileştirebilir, bağışıklığı güçlendirebilir, enerjiyi artırabilir | Zayıflamanıza yahut sıhhatli bir kiloyu korumanıza destek olabilir | Kronik rahatsızlık riskini azaltabilir, kalp sağlığını iyileştirebilir, bağışıklığı güçlendirebilir, enerjiyi artırabilir | Sindirimi iyileştirebilir, iltihabı azaltabilir, bağışıklığı artırabilir, ruh halini iyileştirebilir |
| Dezavantajları | Yapımı pahalı olabilir, her insanın hoşuna gitmeyebilir | Bulması zor olabilir, hepimiz tarafınca beğenilmeyebilir | Tatminkar olmayabilir, baş ağrısı, bitkinlik benzer biçimde yan etkilere niçin olabilir | Bulması zor olabilir, hepimiz tarafınca beğenilmeyebilir | Yapımı pahalı olabilir, her insanın hoşuna gitmeyebilir |
Düşük Kalorili İçecekler İçmenin Yararları
Düşük kalorili içecekler içmenin birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır:
- Kilogram kaybı
- Kronik rahatsızlık riskinin azalması
- İyileştirilmiş hidrasyon
- Arttırılmış enerji seviyeleri
- Daha iyi uyku
- Azaltılmış apse
- İyileştirilmiş cilt sağlığı
- Yükselen ruh hali
III. Düşük Kalorili İçecek Çeşitleri
Sudan çaya ve kahveye kadar birçok değişik düşük kalorili meşrubat çeşidi mevcuttur. En popüler seçeneklerden bazıları şunlardır:
- su
- Çay
- Kahve
- Maden suyu
- Rejim soda
- Maden suyu
- Meyve suyu
- Smoothieler
- Protein tozları
Her meşrubat türünün kendine has yararları ve dezavantajları vardır. Sözgelişi, su kalorisizdir ve susuzluğu giderir, sadece hiç bir gıda sağlamaz. Çay ve kahve antioksidan sağlayabilir, sadece hem de birtakım insanoğlu için uyarıcı olabilen kafein ihtiva ederler. Maden suyu ve maden suyu ikisi de ferahlatıcıdır, sadece hiç bir gıda içermezler. Meyve suyu iyi bir vitamin ve mineral deposudur, sadece hem de şeker payı yüksek olabilir. Smoothieler ve protein tozları gıda almanın sıhhatli bir yolu olabilir, sadece hem de kalorileri de yüksek olabilir.
Düşük kalorili bir meşrubat seçerken, bireysel ihtiyacınız olan şeyleri ve tercihlerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Bir tek ferahlatıcı ve sulandırıcı bir meşrubat arıyorsanız, su yahut maden suyu iyi bir seçenek olabilir. Birazcık gıda elde eden bir meşrubat arıyorsanız, çay, kahve yahut meyve suyu iyi bir seçenek olabilir. Hem sıhhatli bununla beraber tatminkar bir meşrubat arıyorsanız, smoothie yahut protein shake iyi bir seçenek olabilir.
Düşük Kalorili İçecekler İçmenin Yararları
Kendi Düşük Kalorili İçeceklerinizi Iyi mi Hazırlarsınız
Kendi düşük kalorili içeceklerinizi yapmak, paradan tutum etmenin ve içeceklerinizdeki malzemeleri denetim etmenin mükemmel bir yoludur. İşte kendi düşük kalorili içeceklerinizi yapmak için birkaç ipucu:
- Baz olarak maden suyu yahut şekersiz çay kullanın.
- Taze meyve, ot yahut baharatlarla lezzet katın.
- Stevia yahut keşiş meyvesi aslı benzer biçimde organik tatlandırıcılarla tatlandırın.
- Azca yağlı yahut yağsız süt yahut yoğurt kullanın.
- Şekerli şuruplar, meyve suları yahut sodalar eklemekten kaçının.
İşte evde hazırlayabileceğiniz düşük kalorili içeceklere dair birkaç tanım:
Birazcık yaratıcılıkla her duruma müsait, leziz, ferahlatıcı ve düşük kalorili içecekler hazırlayabilirsiniz.
VI. Düşük Kalorili İçeceklerin İçilmesinin Yan Tesirleri
Düşük kalorili içecekler bir takım sıhhat faydası sunabilse de, bilincinde olunması ihtiyaç duyulan birtakım ihtimaller içinde yan etkisinde bırakır de vardır. Bu yan etkisinde bırakır şunları içerebilir:
- Baş ağrıları
- Bulantı
- İshal
- Gaz
- Kabızlık
- Sinirlilik
- Baş dönmesi
- Baş dönmesi
Bu yan etkisinde bırakır çoğu zaman hafiftir ve birkaç gün yahut hafta sonrasında kendiliğinden geçer. Sadece kusma, karın ağrısı yahut soluk alma zorluğu benzer biçimde ciddi yan etkisinde bırakır yaşarsanız, derhal bir doktora görünmelisiniz.
Düşük kalorili içecekler içmenin yan etkilerinin çoğu zaman bu içeceklerde kullanılan suni tatlandırıcılardan kaynaklandığını belirtmek önemlidir. Suni tatlandırıcıların yan tesirleri hikayesinde endişeleriniz var ise, stevia yahut keşiş meyvesi özütü benzer biçimde organik tatlandırıcılarla tatlandırılmış düşük kalorili içecekleri tercih edebilirsiniz.
Çoğu zaman Sorulan Sorular
Düşük kalorili içecekler hakkındaki sıkça sorulan sorular:
-
Düşük kalorili meşrubat içmenin yararları nedir?
-
Düşük kalorili içeceklerin çeşitleri nedir?
-
Benim için doğru düşük kalorili içeceği iyi mi seçerim?
-
Kendi düşük kalorili içeceklerimi iyi mi yapabilirim?
-
Düşük kalorili içeceklerin yan tesirleri nedir?
VIII.
Düşük kalorili içecekler, susuzluğunuzu gidermenin ve genel sağlığınızı iyileştirmenin sıhhatli ve ferahlatıcı bir yolu olabilir. Birçok değişik düşük kalorili meşrubat türü mevcuttur, bu yüzden keyfinize ve hayat kişiliğinize müsait olanı bulabilirsiniz. Bir tek etiketleri dikkatlice okuduğunuzdan ve düşük şeker ve kalorili içecekleri seçtiğinizden güvenli olun.
Susuzluğunuzu gidermenin sıhhatli ve leziz bir yolunu arıyorsanız, düşük kalorili içecekler mükemmel bir seçenektir. Besinlerle doludurlar ve genel sağlığınızı iyileştirmenize destek olabilirler. Bu nedenle bir dahaki sefere susadığınızda şekerli bir soda yerine düşük kalorili bir içeceğe uzanın.
İşte size destek olabilecek birtakım kaynaklar:
Bu kaynaklar, sıhhatli meşrubat içmenin yararları hakkındaki data sağlamanın yanı sıra evde kendi sıhhatli içeceklerinizi iyi mi hazırlayabileceğinize dair ipuçları da sunuyor.
Sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin yollarını arıyorsanız, sıhhatli içecekleri günlük rutininizin bir parçası haline getirmeyi düşünün. Birçok leziz ve besleyici seçenek mevcuttur, bu yüzden beğeneceğiniz bir şey bulacağınızdan güvenli olabilirsiniz.
Şekerli içecekleri daha sıhhatli alternatiflerle değişiklik yapmak benzer biçimde minik değişimler yaparak başlayın. İstediğiniz hedefe ulaşana kadar her gün tükettiğiniz sıhhatli meşrubat sayısını kademeli olarak artırın.
Sıhhatli içecekleri günlük rutininizin bir parçası haline getirmek, sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenin bayağı ve basit bir yoludur. O zaman ne bekliyorsunuz? Bugün yudumlamaya başlayın!
S: Düşük kalorili meşrubat içmenin yararları nedir?
A: Düşük kalorili içecekler zayıflamanıza, genel sağlığınızı iyileştirmenize ve kronik rahatsızlık riskinizi azaltmanıza destek olabilir.
S: Düşük kalorili meşrubat çeşitleri nedir?
A: Su, çay, kahve, maden suyu ve aromalı maden suyu benzer biçimde birçok değişik düşük kalorili meşrubat çeşidi mevcuttur.
S: Benim için doğru düşük kalorili içeceği iyi mi seçerim?
A: Düşük kalorili bir meşrubat seçerken, şahsi ihtiyacınız olan şeyleri ve tercihlerinizi göz önünde bulundurmanız önemlidir. Dikkate katılması ihtiyaç duyulan birtakım faktörler içinde tat tercihleriniz, aktivite seviyeniz ve sıhhat hedefleriniz yer alır.
0 Yorum